.png)
LUM-L001: SLEEP CULT
👁️ Mục tiêu hoạt động trong 01 tháng:
- Xây dựng thói quen sinh hoạt, ngủ nghỉ cân bằng
- Tạo thêm các mối quan hệ
- Bước đầu tạo nên lối sống tích cực và tốt cho sức khỏe
👁️ Kế hoạch hoạt động dự kiến:
- Hàng ngày, mọi người bắt đầu call lúc 10h30 và cùng nhau skincare, nói chuyện, nghe nhạc. Mọi người sẽ không được lướt social media hay làm việc. Đến khoảng 11h kém 5 phút, các thành viên sẽ sẵn sàng đi ngủ, nghe nhạc theta,... sử dụng sleep timer.
- Hàng sáng, các thành viên sẽ đặt đồng hồ báo thức lúc 6h. Ai dậy sớm nhất có thể gọi điện bằng mess hoặc đt cho các thành viên còn lại. Thời gian để dậy có thể du di đến 6h15' để tỉnh táo hẳn. Các thành viên tiếp tục cùng nhau thực hiện morning ritual
- Hàng tuần, sẽ có 1 cuộc họp để chia sẻ cảm nghĩ, reflect và nêu khó khăn cùng tìm cách giải quyết các khó khăn.
👁️ LUM-ers
- Dự định sẽ có tổng cộng 6 thành viên. LOOKUP Caller: Chi Hoàng
- Nền tảng hoạt động online, qua các ứng dụng meet nhanh
- Cùng nhau lên lịch đi ngủ sớm, trò chuyện, cùng nhau nghe nhạc và làm bed ritual. Sau đó, cùng nhau thức dậy sớm và làm morning ritual. Các thành viên sẽ tạo động lực và hỗ trợ cho nhau.
- Cùng chinh phục những thử thách, cả nhóm được ghi nhận nỗ lực qua giấy chứng nhận và phần quà từ dự án LOOKUP Model và tổ chức NGƯỚC.
👁️ Trở thành LUM-ers:
- Đăng ký tham gia nhóm bằng cách tạo tài khoản trên website và trả lời các câu hỏi để tham gia nhóm!
- Sau 02 ngày nếu chưa được liên lạc lại bạn có thể trò chuyện với LOOKUP Caller Chi Hoàng để được hỗ trợ nhé!
---
LOOKUP MODEL.
